Atenção Plena - Não tem cadeado no seu pensamento!

"Se o vento parar e o sol castigar

Num dia ruim, num trânsito sem fim

Se o gás acabar e o sonho ruir

Se o choro chegar e o céu te engolir

Ouça a música que lhe faz bem

Você pode descer desse trem

Olhe um pouco pro lado

Não tem cadeado no seu pensamento

Olhe o mundo girando no chão
Olhe a pipa no céu, avião
Olha a sombra da árvore
Se oferecendo pra dar um alento"
Jeneci - Alento

"A prática da meditação faz a mente agir de maneira alternativa à forma como ela geralmente se relaciona com o mundo. A maioria das pessoas conhece apenas o lado analítico da mente, o processo de produção de pensamentos, julgamentos, planejamento e busca por lembranças antigas para encontrar soluções semelhantes. Mas a mente também é consciente. Não apenas pensamos sobre coisas: temos consciência de que estamos pensando. Não precisamos da linguagem para intermediar nossa relação com o mundo. Podemos experimentá-lo diretamente por meio dos sentidos: somos capazes de ouvir o som dos pássaros, de sentir o perfume das flores e de ver o sorriso da pessoa amada. Sabemos tanto com o coração quanto com a cabeça. A capacidade de pensar não resume a experiência consciente. A mente é maior e mais abrangente do que o pensamento." (Atenção Plena - Mindfulness - Mark Williams e Danny Penman)